tag:tv-king.com,2008://1 2008-06-22T12:10:39Z あきらめないで！　美しさはゲットできる。そのヒント集。 Movable Type 3.2-ja-2 tag:tv-king.com,2006://1.504 2006-11-20T03:48:43Z 2007-08-29T14:33:52Z

次の３つでやせられるんですがね。 ...

aak5621 ]]> ＤＬダイエット ]]> tag:tv-king.com,2006://1.506 2006-11-21T15:17:16Z 2007-07-22T09:02:58Z

まくらが合ってないと首にシワを増やすことになります。 ...

aak5621 ]]> 首は年齢が出やすい部分です。 きれいな女優さんなのに、首の部分に年齢を見てしまうことって ありますよね。 実は、首のシワには枕が深く関係してるそうです。 自分に合っていない高い枕を使い続ければシワは深くなる一方。 高い枕を使った無理な体勢が首のシワの原因になるのです。 よく首にシワができないように枕なしで寝るという人もいるようですが、 これでは、頸椎（首の骨）を支えられないので、肩こりなどの 原因 になります。 首のシワは、自分の頭の高さにぴったりの枕を使うことによって ある程度ふせぐことができます。 また、枕と肩との間にできる隙間にタオルなどを入れると、 シワの予防にもなるようです。 ついでながら、最近では、首専用の美容液なども市販されているとか。]]> tag:tv-king.com,2006://1.509 2006-11-25T08:06:25Z 2007-07-22T09:02:27Z

「私って、水を飲んでも太っちゃうの」？！ ...

aak5621 ]]> 【ダイエット中の水分摂取はなぜ必要か？】 「私って、水を飲んでも太っちゃうの」・・・時々、聞かれる言葉です。 でも、これは間違い。 水分自体にカロリーはありませんから。 水太りするだなんて思いこみ、水分をあまり取らない人がいますが、 これはあまりよくありません。 それどころか、体の中に、排泄される水分がないと、 尿や汗などと一緒に出るはずの老廃物体内にとどまって 新陳代謝が悪くなり、 かえって太りやすくしてしまいます。 また脱水症状などになり、めまい、吐き気、頭痛などの症状を起こす ことにもなりかねません。 だから、水分はしっかり取りましょう。 水分補給にともなって一時的に体重が増えるかも知れませんが、 水分によるものなので気にしなくてもOKです。 余分な水分は必ず排出されますから。 人間の身体は運動を行ったり、摂取エネルギーを低下させると、 身体に蓄積された脂肪を分解して活動エネルギーに変換する 働きがあります。 また、水分は利尿、発汗、排便、呼吸により多く失われるので、 身体を乾きすぎさせないためにも、水分摂取は大切です ]]> tag:tv-king.com,2006://1.546 2006-12-11T06:23:41Z 2007-07-22T09:01:53Z

長続きさせるには、あまりムリをしないことです。 ...

aak5621 ]]> ＜通勤編＞ 通勤でバスをご利用の場合 　　　・バスを利用する区間が3キロ以下であれば駅まで歩く。 　　　　なぜ3キロか？ 　　　　朝から3キロ以上はキツイ！これが限度。 　　　　目的は「仕事」ですからね。 　　　・3キロ以上の方は駅に着く1つ手前で降りて歩く。 　　　　帰りも同様に1つ手前で降りて歩いて帰宅する。 ※確実にできる距離からはじめるのが長続きするコツです。 　いきなりではつらいので、休日に歩いて見ましょう。 　最初の一歩が重要です。 　まず行動です。 通勤で電車を利用する場合 　　　・バス同様１つ手前の駅で乗り降りし、残りの距離は自分の足で歩く。 　　　　初めのうちは仕事帰りから始めるのが良いと思います。 　　　　これはやり始めるまでが苦痛ですが、効果は絶大です！ 　　　　ちなみに私の知人は、「阿佐ヶ谷」から「新宿」まで 　　　　毎日歩いて通勤しています。 　　　　だから、スニーカー出勤だとか。（パンプスは職場にあり） 　　　　歩き続けるにはビジネスシューズでは疲れてしまいます。 　　　　だから、スーツに合うような黒または茶系のコンフォートシューズか 　　　　ウオーキングシューズがおすすめです。 　　　 　　　　　　　素材も皮革素材が良いでしょう。 　　　　　　　合成皮革ですと通気性が悪く、靴の中が汗で蒸れてすべりやすくなるので、 　　　　　　　できたらやわらかい皮革素材をおすすめ致します。 　　　・電車の中では絶対に座らない。 　　　　しかもバランスを保つ訓練として、手すりやつり革にはできる限り 　　　　つかまらないようにする。 どうですか。 ダイエットは、やろうとする意志が強ければ、色んな方法があるものです。 ]]> tag:tv-king.com,2006://1.572 2006-12-21T14:32:39Z 2007-07-22T09:01:19Z

体脂肪を減らしたい人にも最適です。 ...

aak5621 ]]> 良いこといっぱい、発芽玄米 玄米とは、もみ殻を取り除いただけの精白していないお米のことです。 貯蔵性がよく、ビタミンB1に富んでいます。 別名くろごめともいいます。 玄米は身体に良いのですが、硬かったり、匂いがだめだったり、 炊くときに手間がかかるなどの理由で、なかなかなじめないものです。 発芽玄米とは、 玄米を一定の温度の水に浸して０．５ミリ〜１ミリ程度、発芽させたものです。 発芽玄米は玄米に比べて 　　食べやすく、 　　臭いも少なく、 　　炊飯器でも炊けるなどの利点があります。 いわば、玄米の欠点を克服したものと言えるでしょう。 発芽玄米のいいところは 　　1.玄米よりビタミン・ミネラルが10％以上なので栄養価が高い。 　　2.玄米に比べ60％近くカロリーが低い。 　　3.玄米の持っている効果をそのまま受け継いでいます。 玄米は芽を出すときに、酵素の働きでグルタミン酸（旨味成分） 「ギャバ」が誕生します。 その量は白米の約14倍です。 つまり、発芽玄米は白米より「ウマい」というわけです。 今注目されているギャバはアミノ酸の一種ですが、脂肪燃焼効果に加え、 食欲やストレスを抑える働きもあります。 さらに、「脳の酵素供給量を増やす働き」もあります。 そのほか 　血圧を正常に保つ 　動脈硬化を抑制する、 　更年期障害を改善する 　ストレスの抑制・改善　　　などの効果が期待できます。 発芽玄米に多く含まれているビタミン・ミネラル成分は、 体内組織を活性化し、基礎代謝能力を上昇させることで、 体質を改善してくれます。 発芽玄米は、理想的な低カロリー食品です。 ですが、その効果はすぐには現れず1ヶ月ぐらいはかかるようです。 毎日の食卓に白米と置き換えてみるのもいいですね。]]> tag:tv-king.com,2006://1.580 2006-12-30T04:17:13Z 2007-07-22T09:00:41Z

肩の力を抜いて、自然に大きめに振りましょう。 ...

aak5621 ]]> 家康が長生きした秘訣を伝授【食生活と生活習慣から改善する方法】]]> tag:tv-king.com,2007://1.608 2007-02-02T15:07:23Z 2007-07-22T08:59:27Z

太陽を浴びましょう ...

aak5621 ]]> 超！ダイエット　「ブタ」から「カモシカ」へのヘンシン術 】　　　　　　　　 　　　　　　 　　　　あなたが真剣に痩せたいと願うなら、お読み下さい。 　　　　好きなものを食べて、激しい運動や過度の食事制限もせずに 　　　　やせられるとしたら・・・ 　　　　そんなダイエット法を知りたいと思いませんか？ 　　　 ]]> tag:tv-king.com,2007://1.611 2007-02-03T02:55:11Z 2007-07-22T08:58:59Z

◇お金をかけずに若さを保つ方法〜見た目年齢に差をつけろ！〜 ...

aak5621 ]]> 無料レポート 　「お金をかけずに若さを保つ方法〜見た目年齢に差をつけろ！〜」 　　　　]]> tag:tv-king.com,2007://1.617 2007-02-03T04:12:37Z 2007-07-22T08:58:22Z

ニンニクのにおい対策もあります。 ...

aak5621 ]]> 超！ダイエット　「ブタ」から「カモシカ」へのヘンシン術 】　　　　　　　　 　　　　　　 　　　　あなたが真剣に痩せたいと願うなら、お読み下さい。 　　　　好きなものを食べて、激しい運動や過度の食事制限もせずに 　　　　やせられるとしたら・・・ 　　　　そんなダイエット法を知りたいと思いませんか？ 儲からない整体師が語る不思議な便秘解消法　　 働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技 　　]]> tag:tv-king.com,2007://1.622 2007-02-15T04:05:52Z 2008-06-15T12:59:48Z

食事はどんな場合でも大切な要素です。...

aak5621 食事はどんな場合でも大切な要素です。 ダイエット中もきちんと食事をとる★**:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★ 　・　油脂や糖質は、できる範囲で少なくしましょう。 　・　牛乳は、ダイエット中なのでローファットのものがよいでしょう。 　・　バランスのとれた食事を心がけ、カロリーも少なくて食物繊維が豊富な 　　　海藻やきのこ類、緑黄色野菜などを積極的に摂りましょう。 　 　・　食品の種類は1日30食品を目標に。 　・　緑黄色野菜などカラフルな食材を取り入れましょう。 　・　３食きちんと食べましょう。 　　　　 食べる量を減らすだけでは、脂肪は落ちません。 　　　　　それどころか　最悪の場合は痩せにくい体質になってしまいです。 　　　　　３食から２食に食事を減らすと、体がここぞとばかりと普段よりも 　　　　　よく吸収力し、かえって太ってしまうということにもなりかねません。 　・　 ゆっくりよく噛んで食べましょう。 　　　　　満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぎます。 食事にひと手間加えてダイエット★**:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★ 普段のメニューをひとひねりするだけで、簡単にカロリーコントロールが できます。 たとえば・・・。 　牛肉や豚肉　→　脂肪分の少ない鶏肉に変える 　 野菜不足　→　野菜料理を一品加える あと、気をつけたいこと 　・　単純に食事の量を減らすだけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維を 　　　普通に摂るように心がけましょう。 　・　ダイエットを行うとタンパク質不足にもなりやすいので、ビタミンB群を摂り、 　　　脂肪を燃焼させましょう。 ==★===★============☆==============★=======================☆★==== ┏┓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ┗■【 超！ダイエット　「ブタ」から「カモシカ」へのヘンシン術 】　　 ========☆============★===================☆====================★===　　　　　　　　 　　　　真剣に痩せたいと願うあなたにオススメ。 　　　　好きなものを食べて、激しい運動や過度の食事制限もせずに 　　　　やせられるとしたら・・・ 　　　　そんなダイエット法を知りたいと思いませんか？ ★.。・:＊:`☆、。・:＊:`★　.。・:＊:`☆、。・:＊:`★　 ]]> tag:tv-king.com,2007://1.596 2008-01-15T13:56:12Z 2008-06-15T13:00:48Z

体が水分を欲しがっていますよ。 ...

aak5621 体が水分を欲しがっていますよ。

トルトールウォーター24本 5,040円 話題のデトックスがドリンクで！あっさりライチ味。 Ads by STMX

普段の食事や生活で体内に蓄積した不要な金属をデトックス！ 金属コントロール飲料、トルトールウォーターで体スッキリ！ ほのかな甘みのライチ味だから、水分摂取・嗜好目的として 飲みながらデトックスできちゃいます。 また、液体タイプだから、キレートされた不要なミネラルが スムーズに排出されやすい！ クリーンな水にこだわり、海洋深層水脱塩水（RO膜処理水）を 使用しました。 ]]> tag:tv-king.com,2009://1.630 2008-02-19T05:00:48Z 2008-06-15T12:59:07Z

どうして起こるの？　対策は？...

aak5621 どうして起こるの？　対策は？ 楽しさいっぱい電脳卸 ]]> tag:tv-king.com,2006://1.324 2008-05-17T12:43:15Z 2008-06-15T12:58:31Z

中年太りの本当の原因を発見！ ...

aak5621 中年太りの本当の原因を発見！ ]]> 中年太りは、運動不足や、基礎代謝の低下だけではなく、 アルファリポ酸の減少によっても起こります。 アルファリポ酸とは別名、チオクト酸と呼ばれる脂肪酸の一種です。 これは、60兆個ある身体細胞のすべてに存在し、それを活性化させる働きを持っており、 いま注目されているコエンザイムQ10とよく似ている物質です。 日本では、2004年6月までに、厚生労働省が薬品から食品に区分を変えました。 アルファリポ酸の働き アルファリポ酸は、細胞にまで運ばれた糖を、脂肪に蓄えられないよう、 エネルギーとして使われやすい形に分解させる働きがあります。 アルファリポ酸は３０代あたりから減少し、その結果、体内に分解されない余分な糖が 余りだし、この余った糖が、脂肪に作り変えられ中年太りにつながるのです。 アルファリポ酸の摂取 アルファリポ酸は体内で減少してしまうと、外から摂るしか方法がありません。 しかし、たとえアルファリポ酸を摂取したとしても、ある程度しか細胞にいきません。 そこで、1日100mg程度摂取することが必要。 食べ物では摂取が難しいので、サプリメントで摂取するのが現実的です。 アルファリポ酸摂取のルール 　　・アルファーリポ酸の摂取量　目安は1日1回100mg。 　　・摂取後は必ず体脂肪を使うためにウォーキングなど20分以上の有酸素運動 　　　をする。 　　・消費カロリーを意識した1日3食の規則正しい食生活をする。 アルファリポ酸で、中年太りをストップさせる3ステップ 　　体脂肪の材料である血液中の中性脂肪が減少 　　　　　　　　　　　　↓ 　　内臓についた体脂肪が消費 　　　　　　　　　　　　↓ 　　皮下についた体脂肪が消費 一般的に、女性は内臓脂肪より皮下脂肪の方が多いので、皮下脂肪まで 脂肪減少の効果があらわれるには、およそ3週間から1ヶ月かかります。 でも、男性の体脂肪の多くは、内臓脂肪型。 内臓脂肪のほうが使われやすい特徴があり、効果が短期間であらわれやすい。 アルファリポ酸の働き ダイエット効果 　　・　代謝を高めて脂肪を燃焼する・・・細胞内のミトコンドリアの働きを活発にして、 　　　　　　　　　脂肪を燃焼してエネルギー生成を促進してくれます。 　　・　糖の代謝を正常化して早くエネルギーに変える・・・血液中のブドウ糖の 　　　　　　　　　排出を高める。また、血糖値を安定化させるので、炭水化物を 　　　　　　　　　多く取る人にも有効です。 美肌効果 　　アルファリポ酸は分子量が小さく、水にも脂にも溶けるので、肌の毛細血管まで 　　移動することができ、皮膚の再生を高める働きがあります。 　　つまり、アルファリポ酸は、抗酸化作用が肌にも働きやすい成分です。 　　そのことによって、 　　　　　　a．紫外線などのお肌へのダメージを最小限に。 　　　　　　b．年齢によるお肌へのダメージを緩和し、新しい皮膚の再生！ c．お肌の潤いを保つ。 d、しみ・しわを食い止める。 さらに体の血液の循環を活発にし、冷え性にも効果も！ 【αリポ酸Ｅ＋Ｌ-カルニチン】 αリポ酸Ｅ、Ｌ-カルニチン等の今話題のアンチエイジング（老化防止）成分を配合し、その他ビタミンE等、お肌をサビさせない抗酸化作用の持つ成分を贅沢に配合したサプリメントです。 ]]> tag:tv-king.com,2008://1.713 2008-06-19T01:01:00Z 2008-06-19T01:18:30Z

朝バナナ・ダイエットには利点がいっぱい。...

aak5621 朝バナナ・ダイエットには利点がいっぱい。 朝バナナ・ダイエットとは？ ずばり、「朝にバナナと水」を摂る、といった超ｶﾝﾀﾝな食事でやせようというもの。 バナナなら、調理しなくていいからｶﾝﾀﾝ。バナナの糖類が午前中に高い集中力を発揮して、キープ。 しかも、バナナを食べるのは、朝だけ。 そのほかは炭水化物のご飯も好きなだけ、３時のおやつもＯＫ！ バナナの効用 バナナ１本で成人が１日に必要な量の1/5を補えるのです。 また、血管を広げて血圧を安定させ、高血圧を予防する働きを持つマグネシウムも豊富。 血圧を安定させ、神経の興奮もしずめるので、不整脈にも効果があります。 朝バナナ・ダイエットのコンセプト １）ガマンしない 　　ガマンを強いられるとストレスがたまるし、挫折してしまいます。 ２）お金をかけない 　　一時しのぎならともかく、ず−っとお金をかけ続けるなんて、できっこナ〜イ。 ３）時間をかけない 　　時間は命と引き換え。それほど大切な時間も、積もればヤマですよ！ 朝バナナ・ダイエットのメリット ・十分な水分が補給できる ・ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂取できる ・抗酸化力で健康維持 ・消化酵素が摂取できる ・胃腸に急速時間を与えられる ・果物の甘みで感触をガマンできる バナナの栄養価 バナナはビタミンＡ・Ｃ、食物繊維も豊富。 そのためダイエット中に栄養バランスの乱れから起こる肌荒れや便秘なども、バナナを食べることで自然に解消されます。 いくらやせても見るからに不健康では、ダイエットの効果も半減ですよね。 食物繊維は満腹感に通じるほか、血圧を下げたり、コレステロールを低下させる働きがあり、肥満と関係の深い生活習慣病の予防にとても役立ちます。 ビタミンB群は神経や精神的に係わる栄養素です。 イライラし易かったり、落ち込みやすいときに不足している可能性があります。 また糖の代謝には全種類のビタミンB群が使われます。 カリウムは、体の水分を調整する働きがあり、カリウムが不足しがちになるとむくみなどの症状が出てきます。カリウムには筋肉の働きを良くしたり、ナトリウムを体の外に出し血圧を下げる効果があります。 マグネシウムは、カルシウムの吸収を助けます。 このためカルシウムとマグネシウムをバランス良く摂取するようにします。 神経の興奮を鎮める効果もあるようです。 また、バナナには、カロティンも多量に含まれています。 ]]> tag:tv-king.com,2008://1.715 2008-06-22T12:03:48Z 2008-06-22T12:10:39Z

中高年の加齢臭は、自分では気づきにくいのです...

aak5621 中高年の加齢臭は、自分では気づきにくいのです 加齢臭が周りに迷惑をかけているのではないかと心配されている人もいるはずです。 加齢臭などの自分の体から出る臭いはやっかいなことに、自分では気がつかないことが多いものです。 中高年であれば誰にでもでる加齢臭。 加齢臭の予防まずは、原因を知ることからはじめましょう。 加齢臭の原因はノネナールという物質です。 このくさいノネナールが皮膚から分泌されるために異臭を放つことになってしまうのです。 臭い発生のメカニズム ノネナールとは、汗腺のそばの皮脂腺から出る脂肪酸が酸化、もしくは発酵することによってできる不飽和アルデヒドのことです。 人間の皮膚には外分泌腺というものがあります。 これは、皮膚の表面に分泌する出口がある導管で唾液腺のようなもの。 唾液腺が口の中にあるように、皮膚には皮脂腺があり、ここから脂肪と脂肪酸が滲み出ているのです。 この脂肪は皮膚の脂分であり、皮膚の乾燥を防ぐ重要な役割を担っています。 ただ、この皮脂腺から出る油脂成分が加齢臭のもとになるノネナールを発生させてしまうのです。 皮脂腺から分泌される脂肪酸は、中性脂肪がグリセリンと脂肪酸に分解されてできるものですが、これが酸化すると過酸化脂質となり、揮発性アルデヒドの一種でニオイのもとであるノネナールが発生することになるのです。 なぜ中高年の男性だけ加齢臭がめだつのでしょう。 これは、中高年にさしかかるにつれて皮脂腺からでる脂肪酸が増えるからです。 こうして臭いのもとになる脂肪酸が増えることに加えて、中高年になると、その酸化を防止する力がと弱ってきてしまいます。 その結果、増えた脂肪酸はどんどん酸化していくことになりノネナールが多量に分泌されてしまうのです。 このように加齢臭の原因となるノネナールの発生を抑制するには まず、分泌された脂肪酸を取り除くことと、取り除けなかった脂肪酸の酸化を防止することが必要であることが分かります。 加齢臭は、もちろん女性にもあります。それでも女性の加齢臭がめだちにくいのは、男性よりも体を清潔に保つ傾向にあるからだと考えられています。 ]]>