４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！ > 水分摂取 > 大切な水分補給
水分摂取大切な水分補給
体が水分を欲しがっていますよ。
体は水分を必要としています。
お茶でもコーヒーでもジュースでもなく、もちろんお酒なんかではなく『水』。
水分をしっかり摂ることは、健康にも美容にも、もちろんダイエットにも
いい結果をもたらせてくれます。
私たちの体は、お茶を飲んでも味噌汁を飲んでも、その中から「水」を
抜き出しています。
だから、水を飲むのです。
多分な水は尿となって体内の老廃物を排出してくれますよ！
【起き抜けの水】
朝、起きたらまずコップ一杯の水を飲むといいとか。
寝ている間に汗となって失われた水分を補給する訳ですね。
血液の粘度を下げたり内臓に刺激を与えたりするなど良い効果が
たくさんあるそうです。
冬は寒いので、少しだけお湯を足すと良いですね♪
【水の摂り方】
基本的には、思い出したら極力水を飲むようにすればいいのですが、
次のようなことに気をつけましょう。
まず夜（20時）以降はあまり飲み過ぎない。
でも、寝る前にコップ一杯の水を飲むことを推奨している人もいますね。
午前中から日中は気にせずに飲むけれど、夜は、少なめに、
ということでしょうか。
それと食前の３０分から食後２時間は水を飲まない方がいいようです。
なぜかと言うと、
胃は、食べ物を消化するために働きますが、このときに水をたくさんとると
胃液が薄まってしまい消化能力が落ちるんだとか。
最低でも食後1時間は水を飲まないようにしましょう
・・・でも、あまり神経質になり過ぎてもねぇ。
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普段の食事や生活で体内に蓄積した不要な金属をデトックス！
金属コントロール飲料、トルトールウォーターで体スッキリ！
ほのかな甘みのライチ味だから、水分摂取・嗜好目的として
飲みながらデトックスできちゃいます。
また、液体タイプだから、キレートされた不要なミネラルが
スムーズに排出されやすい！
クリーンな水にこだわり、海洋深層水脱塩水（RO膜処理水）を
使用しました。
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