４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

バナナの効用をもっと知りましょう。

バナナはステキな果物です。

でも、栄養面でのその効用をを理解している人は、
意外と少ないようです。

バナナのあの甘さとねっとり感には
　　ブドウ糖、
　　果糖、
　　蔗糖（しょとう）、
　　デンプン
　　　　　など複数の糖類が含まれます。

バナナのエネルギーは、即効性と持続性を兼ね備えています。
この原理を利用してバナナを補給する人が多いようです。
たとえば、試合前の運動選手などが利用していると聞きます。

また、カリウムがたっぷり含まれるので、これが筋肉の動きを
円滑にしてくれます。

バナナは追熟するにしたがって色が変化しますが、
熟成度でその効用も変わってきます。

　・　緑色が残る若いバナナ　　　　　難消化性デンプンが多く、小腸で吸収されずに
　　　　　大腸で乳酸菌のエサになります。（便秘の解消）

　・　全体が黄色のバナナ
　　　　　カリウムやマグネシウムが豊富。（血流の改善に有効）

　・　黒い斑点が現れた完熟したもの（シュガースポット）
　　　　　免疫力を増強させる力がダントツに強いです。
　　　　　ウイルスや細菌と戦う白血球の数を増やし、その質を
　　　　　高めてくれます。

　　　　　これはバナナを食べた後の血液中に、白血球の攻撃力を
　　　　　強めるＴＮＦ（腫瘍壊死因子）という物質が増加すること
　　　　　から解明されました。
　　　　　また、この力は、ガン治療に使われる
　　　　　免疫賦活剤（免疫力を強化する薬）に匹敵するとか。

こんなに素晴らしいバナナを、もっと食べましょう。