４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

「若さ」は日々のちょっこした心がけで。

　　1. 自分の最低食事量を知る

　　2. 食事のカロリー計算を覚える

　　3. 活動による消費カロリーを覚える

　　4. 正しい食生活をする

　　5. 老化防止食品を食べる

　　6. ストレスとうまく付き合う

　　7. 心を落ち着かせる方法を学ぶ

　　8. 不規則な生活をしない

　　9. 肝臓をいたわる

　　10. 有害な物を口にしない

　　11. 風邪をひかない

　　12. 古い油は摂らない

　　13. 乳酸菌・食物繊維を摂る

　　14. 快適な生活環境をつくる

　　15. 日光を過度に浴びない

　　　う〜ん、抽象的すぎますが、これらを基準に自分なりのルールを
　　　つくれ・・・ということでしょうね。
　　　
　　　私ができているのは、１３番ひとつです。
　　　がんばらなくちゃ！