４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

「寝酒」を指して「ナイトキャップ」って言うんだそうですね。

毎晩、晩酌をすると、だんだんとお酒の量が増えますので、注意しましょう。

本当は、お酒に頼らないで眠るのがいいのですが、これもあなたの
生活習慣や好みによるものですから、いちがいには言えませんよね。

要は、楽しく飲むことです。

アルコールを飲むと、確かに眠くなります。
身体が疲れて眠れない時などは、お酒を少量飲むと、いい眠り薬に
なるでしょう。

さて、お酒を飲むには、「おつまみ」が必要ですね。

でも、寝る前ですから、おつまみはない方がいいでしょう。
この時に、チーズやハムを食べると、消化に時間がかかるので、うまく
眠れなくなるんだそうです。

私は知らないものだから、「ワインとチーズ」のセットで飲んでいました。
１日１杯のワイン（赤）は、熟年の身体にいいと知ってから、このやり方だった
のです。

でも、その際にチーズを、なんてはどこにも書いてなかったのですが、
どうせならと思って、栄養価があるチーズにしていたのですが。
これからは、やめます。（チーズだけを）

どうしても、おつまみが欲しいのなら、クラッカーとかの、デンプン質が多い
ものがいいそうです。それも、軽く。

人間、知らないと、とんでもないことをしでかすものですね。

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