美肌づくりのゴールデンタイム -４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

睡眠

美肌づくりのゴールデンタイム

規則正しい眠りを！

肌のゴールデンタイムって？

お肌は、厳しい外部と接触しているので、荒れやすいところです。
なのに、ともすると粗末に扱われやすいところでもあります。

夜になると体が休息状態にはいり、やがて眠りにつくと、昼間とは違う
ホルモンが分泌されます。

その中の１つに、成長ホルモンがあります。
これは、細胞に栄養を与え、細胞を成長増殖させ、皮膚の疲れをいやす
働きが活発になります。

よく言われる「寝る子は育つ」とは、このことを言うのですね。

夜１０時は、普通の人にとってはスムーズに深い眠りに入れる時刻です。
この深い眠りの時に、成長ホルモンが分泌されます。
つまり、肌の美容にとって、いいのです。

しかし、生活スタイルによっては、必ずしも１０時に眠れるわけではありませんね。

どの時間帯でもいいので、自分の生活リズムにしたがって、規則正しく眠ることが
大切です。

同じ時刻に眠るクセがつけば、自然と体の働きのリズムもよくなります。
その結果、皮膚の再生機能が十分に働き、それが肌の美容にもつながります。
言い換えれば、眠りの時間は、美肌づくりのゴールデンタイムというわけです。

どんな高価な美容液よりも、良質な睡眠の方が、肌にはいいのです。
睡眠そのものが、立派な「美容法」なのです。

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