４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

ニンニクのにおい対策もあります。

今日は、便秘に悩む方に朗報！！

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にんにくを食べると便秘が解消できます！

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にんにくには

　　・　疲労回復、

　　・　生活習慣病予防、

　　・　不眠解消など色々な効果があります。

そして【便秘にも効果】があるのです。

これは、にんにくのにおい成分である、アリシンが腸の運動を高め、
お通じを促す効果があるからですね。

また、腸内の善玉菌でビフィズス菌を増やす効果も。

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・・・でも、やっぱりにおいが・・・！
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どんなに効果があると分かっていても、
ニンニクを食べた後の口臭もそうだし、
そもそもニンニクが放つにおいが気になる方もいるでしょう。

そんな時には、こんな方法をどうぞ。

＜ニンニクのにおいを減らす調理法＞
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ニンニクの成分アリシンが空気に触れて酸化する時に、あのにおいが
発生するのです。

だから、できるだけ空気に触れる面が少ない「丸ごと」が一番におわない
ことを知りましょう。

例えば、小片に分けて薄皮をむいた粒のまま、ホイル焼きにしたり、
揚げニンニク、蒸しニンニクなどの調理法だと、
あまりにおいを気にせずに食べられます。

＜ニンニクを食べた後には＞
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　★ 牛乳を噛むようにして飲む

　★　コーヒー豆を5〜6粒噛んでから口の中をすすぐ

　★　みそ汁を飲む

　★　お茶を飲む
　　　　ジャスミン茶、プーアール茶、ほうじ茶、コーヒー、
　　　　ミントなどのハーブティー

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