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疾病予防メタボリックシンドロームって、なあに？
メタボリックシンドロームを知って、予防と対策をねりましょう。
高カロリー食、高脂肪食、運動不足などが重なって、
知らず知らずのうちに動脈硬化が進んでしまっている場合があります。
それを放置していてはいけません。
最終的には、脳･心臓･腎臓の障害を起こして死に至らしめる病気をまとめて、
生活習慣病と呼んでいます。
肥満･糖尿病･高血圧症･高脂肪症などがそれです。
これらの生活習慣病を誘発するいろいろの危険因子が、
一人の個人に集積し、
複合して動脈硬化を進展させ、
心筋梗塞や脳梗塞を発生させる危険性が高まっている病態を
メタボリックシンドロームといいます。
メタボリック症候群の有病率
４０歳以上の男性、
閉経後の女性に多い。
メタボリック症候群４大危険因子
１， 肥満
標準体重の20%増以上を肥満といいます。
標準体重はＢＭＩ で表します。
BMI＝体重(kg)÷〔身長(m)×身長(m)〕
22が標準で、
26.4以上が肥満、内臓脂肪型肥満が特に危険です。
メタボリック症候群のウエスト
男≧８５cm
女≧９０cm
２，糖代謝異常
空腹時血糖 (mg/dl) と、2時間値(mg/dl) を測定してみます。
糖尿病 ≧126 ≧200
正常 ＜110 ＜120
メタボリック症候群 ≧110
３，高血圧
収縮期血圧(mmHg)と 拡張期血圧(mmHg) を測定します。
高血圧患者(要治療) ≧160 ≧95
正常 ＜140 ＜90
理想値 ＜135 ＜85
メタボリック症候群 正常値より高値
４，高脂肪症
メタボリック症候群対策
メタボリック症候群は4大危険因子からなり、次のような特徴を持っています。
① 日本人の多数が罹患している。
② 心筋梗塞に代表される動脈硬化症の主要な基礎疾患である。
③ 治療を必要とする高血圧症、糖尿病、高脂血症などに移行し易い。
④ 脂肪細胞が関与したインスリン抵抗性を有する。
したがって、メタボリック症候群の早期改善は、
動脈硬化に伴う心筋梗塞、脳梗塞の危険性を著しく軽減することができます。
そのためには、
・ 高カロリー、高脂質、糖質過多の欧米型の食事をあらため、
和食を中心とする。
・ 車の利用をできるだけ控え、適当な運動(1日30分の歩行)をする。
・ 早めに検査を受けることが望ましい。
参考サイト
Ｄｒ.さとうの健康コラム
