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肩こりは、日本人の大きな悩みですね。

【肩こりを起こす原因】

同じ姿勢を長く保つなどして筋肉を動かさないでいると、筋肉のポンプ活動が
行われず、血液の流れが悪くなります。

筋肉の活動源は血液中の酸素や栄養素です。
だから、血行が悪いと筋肉内は酸欠、栄養不足になるとともに、
乳酸などの疲労物質が筋肉にたまってきます。
それが神経を刺激して、肩こりや肩の痛みを起こすのです。

こりや痛みがあると、あまり体を動かしたくないですね。
そんな状態が続くと、その部分の筋肉はさらに緊張して収縮し、
ますます血流が悪くなる…という悪循環に陥り、
やがて慢性的な肩こりへと進みます。

姿勢の悪さも肩こりの大きな原因になります。

首は約６kgの重さのある頭を支えていますが、背筋がちゃんと伸びた
よい姿勢なら、この重みを筋肉と背骨全体でバランスよく受け止めることが
できます。

が、猫背や逆にそっくり返った姿勢だと、そのバランスをくずしてしまい、
首や肩に余計な負担をかけてしまいます。

運動不足などで筋肉が十分に発達していないと、ちょっとした動作でも
その筋肉には過重負担となってしまいます。

なで肩や首が細く長い人は、頭を支える筋肉が弱いことが多く、筋肉への
負担が大きいため、肩こりの傾向がみられます。

肩こりの原因として意外に多いのがストレスです。

人間の体はストレスを感じると筋肉を緊張させ、毛細血管を圧迫させます。
ストレスそのものも血管を収縮させますから、ストレスを受けると、
体内の血液循環はかなり悪くなります。

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