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エチケット加齢臭について
できるなら「オヤジ臭」を少なくしたいですね。
ヒトの体には皮膚を乾燥などから守るために皮脂を分泌する皮脂腺があります。
年齢を重ねるにつれ、皮脂腺の中にパルミトオレイン酸と呼ばれる
脂肪酸と過酸化脂質という物質が増加して、この二つが結びつき酸化分解されて
「ノネナール」という加齢臭の基であるニオイ物質ができるのです。
年をとれば誰でも多かれ少なかれ、かかると言われるこの症状ですが、
あきらめてしまわないで、防げるものならそうしたいですね。
加齢臭予防につながる食品
加齢臭の原因物質である、ノネナールを抑えるには
抗酸化作用のある食品をたくさん摂ることです。
活性酸素を抑えることで、ノネナールの発生を抑えることが可能となるのです。
活性酸素など酸化を防いでくれる物質は抗酸化物質と呼ばれ、
抗酸化物質を多く含む食品を抗酸化食品と言います。
抗酸化食品は
緑黄色野菜などに多く含まれるビタミンC,ビタミンE、ベータカロチンなどです。
ほかにも緑茶に含まれるカテキン、
大豆の大豆イソフラボン、
ゴマのセサミン、などのポリフェノール類などがあります。
まごはやさしい
加齢臭予防には、抗酸化食品を多く摂る事が重要です。
ここで医学博士の吉村裕之先生が提唱される、
栄養バランスの良い食事の摂り方をご紹介します。
抗酸化食品もしっかり摂ることができますので、ぜひ実践して下さい。
栄養バランスの良い食事の摂り方
「ま」 豆類・・・豆は大豆を中心にポリフェノールが含まれています。
「ご」 ごま・・・ごまに含まれるセサミンもポリフェノール類です。
「は」 わかめ・・・アルギン酸というヌメリ成分によって血中コレステロールを下げ
便秘改善にも効果があります。
「や」 野菜・・・緑黄色野菜にはビタミンC,E,ベータカロチンなどの抗酸化成分が
含まれています。
「さ」 魚（小魚）・・・魚（特に小魚）はカルシウムが豊富です。
「し」 しいたけ（キノコ類）・・・しいたけなどのキノコ類には、食物繊維が多く
含まれていりし、βーグルカンという成分は免疫力を高め、
ガン予防にもつながるといわれています。
「い」 いも類・・・でんぷんや食物繊維、ビタミン類、ミネラルなどが含まれて
います。
「まごはやさしい」食品といえば和食です。
日本の伝統的な”一汁三菜”をベースに献立すれば栄養価が高く、
バランスの取れた食事になります。
一汁三菜とは、ご飯に、汁物、おかず3種（主菜一品、副菜二品）で構成された
献立です。
食事は、長い間の積み重ねで、習慣にすることが大切です。
参考サイト： 口臭体臭のケアポイント
ヘルスターゼ 360（医薬部外品脂肪・タンパク質分解し、老廃物排出を促進する、医薬部外品認可のサプリメント。
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