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ダイエット通勤途中にだってたダイエットできるんです！
長続きさせるには、あまりムリをしないことです。
＜通勤編＞
通勤でバスをご利用の場合
・バスを利用する区間が3キロ以下であれば駅まで歩く。
なぜ3キロか？
朝から3キロ以上はキツイ！これが限度。
目的は「仕事」ですからね。
・3キロ以上の方は駅に着く1つ手前で降りて歩く。
帰りも同様に1つ手前で降りて歩いて帰宅する。
※確実にできる距離からはじめるのが長続きするコツです。
いきなりではつらいので、休日に歩いて見ましょう。
最初の一歩が重要です。
まず行動です。
通勤で電車を利用する場合
・バス同様１つ手前の駅で乗り降りし、残りの距離は自分の足で歩く。
初めのうちは仕事帰りから始めるのが良いと思います。
これはやり始めるまでが苦痛ですが、効果は絶大です！
ちなみに私の知人は、「阿佐ヶ谷」から「新宿」まで
毎日歩いて通勤しています。
だから、スニーカー出勤だとか。（パンプスは職場にあり）
歩き続けるにはビジネスシューズでは疲れてしまいます。
だから、スーツに合うような黒または茶系のコンフォートシューズか
ウオーキングシューズがおすすめです。
素材も皮革素材が良いでしょう。
合成皮革ですと通気性が悪く、靴の中が汗で蒸れてすべりやすくなるので、
できたらやわらかい皮革素材をおすすめ致します。
・電車の中では絶対に座らない。
しかもバランスを保つ訓練として、手すりやつり革にはできる限り
つかまらないようにする。
どうですか。
ダイエットは、やろうとする意志が強ければ、色んな方法があるものです。
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