４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

「私って、水を飲んでも太っちゃうの」？！

【ダイエット中の水分摂取はなぜ必要か？】

「私って、水を飲んでも太っちゃうの」・・・時々、聞かれる言葉です。

でも、これは間違い。

水分自体にカロリーはありませんから。
水太りするだなんて思いこみ、水分をあまり取らない人がいますが、
これはあまりよくありません。

それどころか、体の中に、排泄される水分がないと、
尿や汗などと一緒に出るはずの老廃物体内にとどまって
新陳代謝が悪くなり、
かえって太りやすくしてしまいます。

また脱水症状などになり、めまい、吐き気、頭痛などの症状を起こす
ことにもなりかねません。

だから、水分はしっかり取りましょう。

水分補給にともなって一時的に体重が増えるかも知れませんが、
水分によるものなので気にしなくてもOKです。
余分な水分は必ず排出されますから。

人間の身体は運動を行ったり、摂取エネルギーを低下させると、
身体に蓄積された脂肪を分解して活動エネルギーに変換する
働きがあります。

また、水分は利尿、発汗、排便、呼吸により多く失われるので、
身体を乾きすぎさせないためにも、水分摂取は大切です