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ダイエットダイエットと水分摂取
「水を飲んだだけで太る」って、本当？
【ダイエット中の水分摂取はなぜ必要か？】
「私って、水を飲んでも太っちゃうの」・・・時々、聞かれる言葉です。
でも、これは間違い。
水分自体にカロリーはありませんから。
水太りするだなんて思いこみ、水分をあまり取らない人がいますが、
これはあまりよくありません。
それどころか、体の中に、排泄される水分がないと、
尿や汗などと一緒に出るはずの老廃物体内にとどまって新陳代謝が悪くなり、
かえって太りやすくしてしまいます。
また脱水症状などになり、めまい、吐き気、頭痛などの症状を起こすことにも
なりかねません。
だから、水分はしっかり取りましょう。
水分補給にともなって一時的に体重が増えるかも知れませんが、
水分によるものなので気にしなくてもOKです。
余分な水分は必ず排出されますから。
人間の身体は運動を行ったり、摂取エネルギーを低下させると、
身体に蓄積された脂肪を分解して活動エネルギーに変換する働きがあります。
また、水分は利尿、発汗、排便、呼吸により多く失われるので、
身体を乾きすぎさせないためにも、水分摂取は大切です
