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ダイエットダイエットに効果のある食べ物
ダイエットに効果のある食べ物って、いろいろありますよ。
青魚
青魚に含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)
EPAは肝臓での脂肪合成を妨げ、血液中の中性脂肪を低下させる効果が
あります。（ 国立健康・栄養研究所 板倉 広重先生）
大豆
大豆サポニンは、肝臓で脂肪が糖質に変化するのを妨げる働きがある。
中国茶
脂肪の多い食事と一緒に中国茶を飲むと、ウーロン茶ポリフェノールが
一緒にとった脂肪分の吸収の抑制・排泄の促進をがしてくれるそうです。
唐辛子
カプサイシンの効果によって、アドレナリンを刺激し、脂肪細胞から脂を
血中に出しエネルギーとして使いやすい状態にしてくれます。
ここで、ウーロン茶の効用を挙げます。
①食物中の脂肪を消化させずに排出させる働き
（30%もカットしてくれる）
②中性脂肪脂肪を血中に遊離させ、分解されやすい形に変える働き
ただし、しばらくするとまた元の中性脂肪に戻ってしまうから、
分解されやすい間に運動するのがいいんだそうです。
ニューバジルダイエットシード
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