４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

脂肪がつく場所は、男性と女性では異なります。

肥満とは、

標準体重より重いというのではなく、体脂肪が過剰に蓄積した状態をいいます。

男性は

　　　３０歳前後から腹部に脂肪がつきやすくなります。
　　　つまり、内臓のまわりに脂肪がつき、お腹がせり出すようになります。

　　　内臓脂肪型は、生活習慣病と関わりが深く、
　　　高血圧、脳卒中、糖尿病、虚血性心疾患などの誘因となります。

　　　しかし、運動による減量で効果が出やすい場所なのですよ。
　　　だから、日ごろから積極的に体を動かすように心がけましょう。

　　　よく言いますね、バンドの穴が１つふくらむごとにそれだけ命を
　　　ちぢめるんだって。

女性は

　　　年齢とともに脂肪のつく場所に変化が見られます。
　　
　　　２０代後半ごろまで・・・ヒップや太ももに脂肪がつきやすく、
　　　それ以降・・・ウエスト、腹部に脂肪がつきやすくなります。

　　　こうなるのは、ホルモンの分泌の変化、
　　　　　　　　　　体脂肪が増えること、
　　　　　　　　　　筋肉が落ちる
　　　　　　　　　　などによって、身体の中身が変化していくからです。

　　　そのうえ、皮膚にハリがなくなってくるのと、重力との関係でヒップが
　　　垂れ下がってしまいます。

　　　それにも増して、私が怖がっているのが　「フェイスライン」の崩れ！
　　　こればかりは隠せないもの。

　　　
　　　これらを未然に防ぐには、
　　　　　　　余分な脂肪をためないこと、
　　　　　　　適度な筋肉をつけておくこと・・・が肝心です。

男女ともに言えることは、やはり　「運動」　ですね。
年齢を重ねるごとに、摂取エネルギーを消費しきれていないことをよくわきまえる
ことが大切ですね。