４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

中年太りしないための４つの提案

【朝】、次の4つのことをすればいいそうです。

　1)　朝起きたときに、コップ一杯の水を飲む。
　　　　(筋肉の水分量を保たないと、エネルギーが燃えないらしいです)

　2)　朝ご飯は、しっかり噛むものを選ぶ。
　　　食パンより、固いパン。
　　　白米より玄米。噛むことによって食事の代謝量が上がります。

　3)　内股をしめる運動をする。
　　　　これは、私の得意。
　　　　歯を磨く時に立ちますよね。
　　　　あなた、どんな姿勢で立ってますか？
　　　　「エッ」ってところでしょう？
　　　　意識してませんよね。
　　　　じゃ、次回からこうやってください。
　　　　足に注目し親指側に力をこめて、小指側を浮かせるように立ってみて
　　　　ください。
　　　　歳を重ねて「O脚」にならずにすむそうですよ。

　　　　もちろん、スクワットは有効です。

　4)　食後に熱いお茶を飲む。
　　　　　これなら、難なくできますよね。

日々、実行あるのみ。

「あるある大辞典」のオススメでした。