４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

中年太りのきっかけは、基礎代謝の低下です。

中年太りになってしまった人を分析した結果、ある共通点が
明らかになりました。

その共通点とは、

　　�@　食べる量は増えていないのに太る

　　�A　生活習慣が変わらないのに太る

　　�B　特にお腹や下半身が太る
　
　　�C　３０〜４０歳代のある時、突然太りだす

　　　＊基礎代謝とは生活に必要な最低限のエネルギーの消費量。
　　　　　　２０代では1日平均　1539キロカロリー、
　　　　　　３０代では　1360キロカロリー、
　　　　　　４０代以降は急激に低下する。

だから、若い時と同じだけのカロリーを摂取していると、
基礎代謝が低下した差の分だけ太ってしまうのです。
中年に限らず、ダイエットの基本は、筋肉を付け基礎代謝を上げることです。

【中年太り対策 】・・・中年太りだけではなく、肥満全体に有効。

　　�@　筋肉をつけ、脂肪を燃焼させる、

　　�A　ビタミンB群を摂取して脂肪を燃やしやすくする

　　　　　ビタミンB群は脂肪分解を促進する作用を持っています。
　　　　　ビタミンB群を多く含む食品は、
　　　　　　セロリ、パセリ、玄米、レバー、豚肉の赤み。