４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

毎日根気良く続けて、たるみを解消しましょう！

【目元のたるみ】

上まぶた・・・目安　１日３セット

　　　・　目を大きくあけ眉を上げて、そのまま　５秒間　キープ。

　　　・　眉を上げたまま目を閉じ、再び5秒間キープしてから　

　　　・　ゆっくりと元にもどす。

下まぶた・・・目安　１日３セット

　　　・　鼻の下を伸ばし、顎を引き、そのまま上目使いの状態を保つ。

　　　・　そのまま下まぶたを引き上げる。

　　　・　これを　５秒間　キープしたら、ゆっくりと元にもどす。

【口元のたるみ】・・・目安　１日３セット

　　　・　口を「アー」と大きく開け、そのまま口の端を引き上げる。

　　　・　今度は「エー」という形にします。

　　　・　この状態を　５秒間　キープしたら、．

　　　・　ゆっくりと力を抜いて自然の表情にもどす。

【頬のたるみ】 ・・・目安　１日３セット

　　　・　口を閉じたまま、口の端を片方だけ上げる。

　　　・　同じ側の目を閉じて　５秒間　キープ。

　　　・　ゆっくりと力を抜いて自然の表情にもどす。

【顎のたるみ】 ・・・目安　１日３セット

　　　・　口を閉じたまま、ゆっくりと上を向く。

　　　・　顎の下をのばすようにしてそのまま　５秒間　キープ。

　　　・　ゆっくりと力を抜いて自然の表情にもどす。

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