４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

肩の力を抜いて、自然に大きめに振りましょう。

ウォーキングをする際、

腕を振るほうが歩くリズムを生み出したり、歩行をスムーズにするので、
意識的に振るようにしたほうがいいです。

その腕の振り方ですが、

　・　肩に力を入れない

　・　腕の曲がりは自然にまかせ９０度くらいに曲げる

　・　軽くこぶしを握る
　　　　　こぶしは強く握りすぎないこと。
　　　　　余計な力が入るとエネルギーのロスが起こったり、肩がこったりし勝ち。

腕は、身体が横に揺れたりすることがあるので、できる限り前後にまっすぐ
振りましょう。

横に振ったり、腕を曲げないで真っ直ぐ下に垂らせるのは、あまりようはない
ようです。

折角のウォーキングです。
効果的にやりたいですね。

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