４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！

「ける」、「たたく」、「体をしぼる」。スポーツは刺激的です。

ストレスは、一般的には悪者扱いされていますよね。

でも、「刺激」は心身にも必要だし、数々の発明や発見、進歩などは、
このストレスだあったがゆえではないでしょうか？

「ストレス」とは？

現代はストレス社会と言われます。

「ストレス」とは 、
たとえば、ボールに圧力がかかって、ひずんだような状態 のことをいい、
このときストレス状態を引き起こす要因を　「ストレッサー（刺激）」　といいます。

ストレスの原因
　　　
　　　精神的ストレス…将来や自分の能力への不安、人間関係や環境など

　　　身体的ストレス…睡眠不足、病気や怪我、慢性疲労

　　　環境的ストレス…不快な騒音、温度・気象の変化、排気などの環境汚染

ストレスの症状

３つの段階があります。
　　警告期・・・「疲れたな〜」「なんか調子でないな〜」などと感じる。
　　　　　　　　　血圧の上下やイライラや肩こり。
　　　　　　　　　うっかるミスなどが多くなる。

　　抵抗期・・・ストレスに対して反抗する時期。
　　　　　　　　　眠れなくなったり、逆に脱力感におそわれる。
　　　　　　　　　血圧や心臓、胃腸に変化があらわれる。

　　　疲弊期・・・疲れきって病気になってしまい、自力で立ち直れなくなる。
　　　　　　　　　物忘れや物事に集中できなくなり、やる気がおこらない。
　　　　　　　　　ひどい場合は心身症やウツ病になったりする。

ここで、スポーツの登場！！

　　　ひとくちに「スポーツ」と言っても、いろいろありますね。
　　　スポーツで汗をかいたり、体が疲れてくると、今まで悩んでいたことが
　　　チッポケに思ええることもありますよ！

　　　ける、たたく、声をあげる、体を伸ばす、ダンスで自分を表現する・・・
　　　スポーツは刺激的でいいものです。

　　　ストレスをほどよい状態にするためにも、生活にスポーツを！