４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！ > 運動のすすめ

運動のすすめ

ウォーキングのすすめ

「一日一万歩」にもちゃんとした根拠があるのです。

「ウォーキングのすすめ」詳細はこちら

手軽にできる「スクワット」

スクワットで元気！　黒柳徹子さんも、森光子さんも、実は・・・。

「手軽にできる「スクワット」」詳細はこちら

運動不足は基礎代謝を弱めます

基礎代謝が衰えると、太りやすい体にしてしまいます。

「運動不足は基礎代謝を弱めます」詳細はこちら

ストレス発散にスポーツはどうですか？

「ける」、「たたく」、「体をしぼる」。スポーツは刺激的です。

「ストレス発散にスポーツはどうで...」詳細はこちら

１０秒間ストレッチ

１０秒間のストレッチで、ナイス・ボディをゲットしましょう。

「１０秒間ストレッチ」詳細はこちら

ウォーキングは腕を振って

肩の力を抜いて、自然に大きめに振りましょう。

「ウォーキングは腕を振って」詳細はこちら

ページの上に戻る
「４７歳の主婦でも、もっと美しくなれる！」TOPへ戻る